2020 年度新知答主
立夏意味着炎热的夏季已经开始。随着气温的逐渐升高，湿度的增加，身体的各个脏器也会受到季节的影响。因此，在立夏之后的节气中，养生应特别注意以下几个方面。
01制定目标
1.保持心情平静。
夏天与心灵相通，心阳在夏天最为旺盛，功能最强。立夏后，高温容易导致情绪焦躁，心火过旺，引发各种疾病。特别是老年人，情绪起伏和气候外感因素会影响心律失常和血压升高的发生。
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2.健脾养胃，保持脾胃健康。
立夏之后，人们往往会因为气候燥热而食欲不振。这是因为湿热蕴积在体内，肠胃缺乏运化动力所致。中医认为，脾是化生之源，人体气机的枢纽。
夏季容易出现脾胃不和和脾虚等症状，例如食用冰冷食物，通常会首先损害脾胃。
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3.注意祛除湿气。
随着立夏和小满两个节气的到来，万物在雨水和阳光的滋养下逐渐成长。在这个时期，人体新陈代谢最旺盛，需要注意湿热困脾的问题。
04善于利用时间。
4.保护阳气。
入夏后，许多人喜欢贪凉，例如年轻人喜欢将空调温度调低、食用冷饮冷食、有些人甚至在三伏天进行剧烈运动等，这些反而容易损害阳气，对身体造成伤害。
真正的“养生高手”，不会错过生活中的每一个养生机会。在洗澡时，多按几个“开关”，就能享受一次“养生澡”的体验。
作为日常调理，建议大家在洗澡时搓洗三阴交。
三阴交是肝、脾、肾三经的交汇处，它能通调这三经的气血，一举三得。
它的位置在内踝骨最高处，沿着直线向上延伸三寸(相当于四指并拢的宽度)。
操作方法：在浴室里放一个凳子，洗澡时可以坐在上面。用左右拇指分别按揉左右三阴交穴位50次。
极泉穴位于腋窝顶端，是心经的重要穴位。通过揉搓腋窝，可以有效疏解心火，宽胸理气，帮助调理睡眠，缓解心悸、胸闷等症状。
定位方法：将腋窝顶点置于腋动脉搏动处。
根据中医理论，高脂血症的根本病机与脏腑功能失调密切相关，尤其是脾胃功能失调。
阴陵泉位于脾经，经常按摩可以补益脾气，通畅水道。也就是说，按摩阴陵泉可以促进全身气血的流动，改善身体对痰和脂肪的运化，从而起到降低血脂的作用。
位置：阴陵泉穴位于小腿内侧，距离胫骨内侧髁后下方凹陷处。
操作方法： 当你坐在小凳子上时，用左右手掌分别搭在左右膝盖下方，然后用拇指指腹按压阴陵泉穴。其余四指则搭在小腿外侧。接着，顺时针方向揉按2分钟，然后再用拇指点按半分钟。如果你感觉有酸胀感，那就最好了。 坚持每天这样做，你的身体会越来越健康。
